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2016年02月19日 02:05

ストレスの消し方教える

ストレスの消し方教える

02

引用元:ストレスの消し方教える

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1455377380/
1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:29:40 ID:r0d
説明するので宣伝させてくれ
http://www.amazon.co.jp/%E3%B9%E3%88%E3%AC%E3%B9%E3%AF10%E5%86%E3%A7%E6%B6%E3%9B%E3%8B-%E3%BB%E3%AB%E3%95%E3%98%E3%AB%E3%97%E3%A1%E3%B3%E3%BF%E3%AB%E3%98%E3%AB%E3%B9-ebook/dp/B010RTV5AW/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1455377251&sr=8-5&keywords=%E3%B9%E3%88%E3%AC%E3%B9%E3%AF10

2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:30:10 ID:Msd
なんでこんなに怪しいんだよ

74: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:54:12 ID:r0d
>>2
表紙の作り方が分からなくて表紙なしでアップしたらアマゾン側がこの表紙で出してた

7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:33:39 ID:r0d
書き溜めて無いのでゆっくりいくよ
俺は生まれつき病気を持っていたので学生時代は毎日ストレスマッハな生活をおくってた
それでストレスに関する本をいろいろ読んでいたのだがはっきり言って全く使えないものばかりだった

9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:36:10 ID:r0d
今になってわかるのだがほとんどのストレス本は感情ではなく思考にアプローチしている
例えば考え方を変えましょうとか良いことを考えましょうとか
はっきり言ってそんな簡単に自分の内面なんて変えられねーよ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:37:53 ID:r0d
まず結論から言うとストレスを消すには考え方を変えるのではなくて感情そのものにアプローチしないとだめなんだ

12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:39:17 ID:Zrz
>>10
本を読むのが好きなら、本を読むための環境を整えたり時間を作ったりして、現実から感情を揺さぶる現象を起こそうみたいなこと?

13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:45:01 ID:r0d
>>12
そんな難しく考える必要もない
たぶん答えを聞いたらがっかりすると思うがものすごく簡単な方法

15: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:48:22 ID:r0d
順に説明していくね
まずストレスというものがどうやって発生するのか
例えば犬を嫌いな人がいるとする
そういう人は可愛くて小さなチワワを見ても怖いとか不安とかの感情が出てくる
なぜだと思う?

17: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:53:28 ID:Zrz
>>15
「犬」というおおきなくくり、概念自体に苦手意識を持っているから、
犬が危害をくわえようとどうだろうと、概念に当てはまっている以上、実害は考慮されない、みたいな

19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:00:13 ID:r0d
>>17
そうそう頭いいね

18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)00:58:42 ID:r0d
全ての人がそうとは言えないがおそらく小さいときに犬に噛まれた経験がある
または犬は人を噛む場合があるという情報を知っているため
犬を警戒の対象としてみているという感じじゃないだろうか?

21: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:01:36 ID:r0d
何が言いたいかというと人は過去の体験と情報を通して物事を判断しているということです

24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:07:14 ID:r0d
例えばさテレビで芸能人が虫を食べてる場面をみて日本人の俺らはキャーって思うじゃん?
でもアジアあたりの国だと普通に虫が食料として食べられているらしいし
アメリカ人からしても日本人がタコを食べるのをシンジラレナーイとか思うらしいし

25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:09:29 ID:r0d
つまり思い込みというか信じていることが違うのだよ

26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:11:17 ID:Zrz
>>25
ほう

27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:18:30 ID:r0d
ちなみにここ重要だからねテストに出るよ
人は自分の信じていることを通して起きた現実に意味をつけているわけ
有名なコピペで『お前がそう思うならそうなんだろ、お前の中では』ってやつあるじゃん
俺らからするとイスラム国のやつらはテロリストだけど
イスラム国のやつらは自分たちのほうが正しいことをしているみたいな

28: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:21:16 ID:Zrz
>>27
つまりストレスのもととなるものだって同じようなものだよって話か

29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:33:03 ID:r0d
でねストレスって
犬に噛まれたことで犬は怖いものだという歪んだ思い込みを持ち続けてしまった場合と
自分の信じていることと違うことが起こったから注意しろという脳からの警告の場合があるの

30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:42:08 ID:r0d
犬を怖いものだと思い込んでいるから犬を見るたびに恐怖という感情が出てく
これはわかるよね
自分の信じていることと違うことが起こったから注意しろという脳からの警告
これは例えば後輩がタメ口で話かけてきたらムカつかない?
ムカつくってことは年下は敬語で話すものと信じているからそれが思った通りにいかないからストレスを感じるみたいな感じかな

31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:47:44 ID:r0d
脳ってのは同じ失敗をしないように強い感情を伴う経験をすると思い込みが作られるようになってるんだ
犬にまた噛まれないようにするため犬を見ると恐怖を感じようになるとか
上司に言葉使いのことで怒られて敬語に厳しくなるとか

32: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:53:49 ID:r0d
実はストレスってのは自衛のための感情でありそれぞれに役割をもっているんだ
怒りは自分に害があったと思ったときに発生して反撃するため
恐怖は対象に近づかないようにするため
不安は行動を慎重に行うようにするため
悲しみは相手との関係が自分の望みとは違うことをおしえるため
恥は隠すことで自分をまもるため

36: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)07:05:10 ID:cec
なかなか興味深い

38: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)10:06:29 ID:aQj
いいね

39: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)10:23:14 ID:r0d
全て書き終わったら質問に答えるから聞きたいことあれば書いといて
また夜にきます

44: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)21:48:06 ID:r0d
つまり思い込みっていうのはプログラムでそのプログラムの集大成が性格なわけ

47: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)21:54:31 ID:r0d
それでね思い込みという名のプログラムは自分にも他人にも適用されるんだ

48: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)21:56:30 ID:r0d
2ちゃんにくるのは10年ぶりくらいなので今もあるかわからないが
昔、嫌儲板ってのがあったわけ
他人が儲けるのがムカつくっていう人の集まり

51: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:01:42 ID:r0d
この他人が儲けるのがムカつくっていう思いは相手に向けられているのと同時に
自分自身にも向けられているわけ
これは脳が他人にむけた思いと自分にむけた思いを判断できないという性質からきているのだけど
脳の中では人の幸せを祝福できない人は自分が幸せになることも拒否しているとうふうに解釈されているわけ
だから嫌儲板の人たちは金銭的に恵まれている人が少ないと思う

52: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:03:46 ID:r0d
これが人を呪わば穴2つの理由だよ
このことわざには脳科学的理由がちゃんとあるんだよ

53: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:08:38 ID:r0d
ちょっと話が脱線してしまった
話をもとに戻すと心ってのは過去の思い込みでできたプログラムであり
そのプログラムはストレスなどの強い感情体験が原因でできるわけ
そのためストレスを消すことができると不要なプログラムも消すことができるようになるわけよ
100%とはいかないけどね

54: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:11:26 ID:r0d
ストレスってのは自衛のための感情で自分に悪いことが起こった
または悪い方向に進んでいますよっていう
過去の体験からのサインなわけよ
でね肝心のストレスの消し方なんだけど
がっかりしないでね

55: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:14:50 ID:r0d
その方法は今の思いを認めること
ストレスってのは悪いことが起きていることを伝えるための感情
だから自分自身で自覚すると役目を終えて自然と消えていくんだ

56: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:16:41 ID:r0d
でね今の思いを認めるってのはどうすればいいかと言うと
心のなかで今思っている感情を繰り返しつぶやくだけ
たったそれだけで10分くらいでストレスは消えていくんだ

57: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:18:02 ID:r0d
例えばムカつくことが起きたときは
心の中で『あーイライラするぜー』みたいに思いをぶちまけるんだ

58: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:18:32 ID:ofC
現在進行形で隣の部屋の騒音にイラついてるんだけど
「ムカつくムカつくムカつく…」って考えてれば落ち着くのか?

63: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:27:33 ID:r0d
>>58
ストレスを消す方法であってストレスを感じないようにする方法ではないんだ
今抱えているストレスは消えるけど騒音が続くようなら新規のストレスが次々に発生する
ストレスを感じなくなる方法も知っているけどこの本では書いていないんだ

68: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:38:23 ID:ofC
>>63
うじうじ考えるより感情を爆発させろってことか
頭の中で

71: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:48:00 ID:r0d
>>68
そうそう心まで我慢するのはいけないよ
日本人がこんなに自殺するのは我慢強いのも関係していると思う
これは俺のいけんだけど我慢て言うのはゴールにたどりつくために必要な行為であって
ゴールすら決まっていない人がする我慢はただの奴隷みたいなもんだと思う

59: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:20:47 ID:yqT
結局は考え方を変えろって言ってるんだろ?

61: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:23:43 ID:r0d
>>59
その辺も本の中で書いてるけど理性は感情に勝てないよ

60: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:21:34 ID:r0d
一般的に信じられていることと逆でストレスを我慢するのは最悪な対処法で
認めて発散したほうがはやく正常な状態に戻れるんだ
行動は我慢しても心の中まで我慢してはいけないよ

62: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:26:27 ID:8bw
ストレスは発散出来ればなんでも良いのか?
身体を動かすとか
でも心の中でぶちまける方が簡単といえば簡単か

64: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:30:49 ID:r0d
>>62
本の中でも書いたがストレスというものは基本的に消えないようできている
ストレスが消えると同じ失敗をしてしまうからね
ストレスは忘れているだけなんだ
だからふとした瞬間に過去の嫌な出来事を思い出すことがあるでしょう?
ストレスを消せるようになると過去の嫌な出来事を思い出す頻度が減ってきて
完全に消せると思い出しても嫌な感じが発生しなくなる

65: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:34:55 ID:8bw
>>64
なるほど、楽しいことをして発散と言ってもそれはただの上書きってわけか
自由に消せるようにするのが大切なんだな

66: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:35:04 ID:r0d
この本の中ではストレスを消す方法を3種類紹介しているので
感情を発散するのに抵抗がある人は別のを試してくれ
あとストレスの大きさに比例して消えるまでの時間が長くなり好転反応もあるから
あまり大きな悩みで試さず小さなストレスで効果を実感してから大きな問題に取り組んだ方がいいよ

67: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:37:45 ID:r0d
今から期間限定で無料ダウンロードできるように設定変更してくるから
興味のある人は読んでほしい
あとレビューしてくれたら嬉しいです

69: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:43:20 ID:r0d
設定完了
15日の0時から無料でダウンロードできるようになりました
キンドルの無料アプリをダウンロードしたらパソコンでもスマホでも読めるようになります

70: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:43:58 ID:8Vi
一週間くらいはお試しにして欲しいな

72: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:50:46 ID:r0d
>>70
アマゾンのルールで15日から19日までしかできなかった
たぶん1時間くらいで読めるし一生使える知識だと思うよ

73: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:52:06 ID:r0d
何か質問ある?

75: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:56:29 ID:Fy2
この文脈だとやけ酒やけ食い買い物でのストレス発散は効果がないということになりますか

78: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:01:06 ID:r0d
>>75
うん
本の中でも書いてあるけど脳はストレスを感じると手頃な快楽に逃げようとするんだ
でもストレスは消えない性質を持っているから続けているとどんどん健康まで悪くなっちゃうよ

77: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)22:59:19 ID:ofC
最初に宣伝とか言っちゃったから見てる人少なかったかもだけど普通にためになったわ

79: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:01:46 ID:r0d
>>77
ありがとう

20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)01:01:15 ID:Jhy
瞑想することやぞ

83: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:13:05 ID:r0d
>>20
体の健康は心の健康にも繋がっているからね
あと人間は楽しい時間と不快な時間が3対1以上になると自分は不幸だと思いだすから
楽しいことを長く多くやるってのは大事だよ

81: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:04:49 ID:r0d
>>20
瞑想もいいね科学的に証明されているし
瞑想は宗教ではないんだよ
次の本では書くつもり


80: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:04:08 ID:kbw
散歩してると結構楽になるよ

85: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:30:43 ID:r0d
>>80
表現する方法ならどんなものでも多少は効果ありますよ
画家とかなら自分の闇を絵で表現したりする人もいますし
愚痴なんてのはその最たる例です
でも自分発信ではなるべく愚痴は控えた方がいいと思います
愚痴を言う人にはそれに共感した人、つまりストレスを持っている人がよってくるので

84: 名無しさん@おーぷん 2016/02/14(日)23:26:03 ID:r0d
あー言うの忘れてた
ストレスを消す一番簡単な言葉は『不快が消えたよっしゃっ』です
強烈なストレス体験の時は発生する感情が1つとは限らないので
仕事でミスったら上司に怒られるかも→恐れと不安が発生みたいな感じ
でも不快って言葉は怒り恐怖不安悲しみ全てをふくんでいるから1つの言葉ですべての感情に
効果があるわけです
よっしゃっの意味は脳は嬉しいときに使う言葉を言い続けると
実際に嬉しいことがあったと錯覚して本当に気分が良くなってくるからです
不快が消えた(ストレスを消す効果)よっしゃっ(気分を上げる効果)ってな感じです

87: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)00:35:46 ID:rwn
面白い理論だなぁ。
新しい切り口で本当に勉強になる。

ワイもストレスには弱いしたまる一方で心身症の症状が出やすいタイプだから、消化できるように試しにやってみる。

89: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)00:47:58 ID:AMu
>>87
ありがとう
本も無料だから読んでみてね
今日の17時からよめます

88: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)00:35:55 ID:AMu
ごめん
15日の0時から設定したが日本だと15日の17時からのスタートになるらしい
アマゾンってアメリカ基準なのね

92: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)05:47:45 ID:PeR
なるほどねぇ
自分も結構溜め込んでしまうタイプだから参考になった
ありがとう、乙

96: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)11:57:52 ID:Ard
要するに、認知行動療法的な思考を持てであってる?

101: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)21:00:40 ID:AMu
>>96
そそ
でも難しく考える必要はないよ
自分の思いを認めるだけ

104: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)22:15:54 ID:Dvy
読ませていただきました
素晴らしい
1さんは何かセラピストの方ですか?
どこでこの方法に気づかれたのか、差し支えなければお教えください

106: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)22:38:42 ID:AMu
>>104
副業で知り合いの相談とかを受けているただの会社員です
本の中で紹介している1番と2番の方法はたまたま読んだヨガの古典にのってました
それまでいろんなストレスに関する本を読んだけど
9割以上は使えなかったので俺が書いた方が世の中の役に立つんじゃね?と思って自分で作りました

107: 名無しさん@おーぷん 2016/02/15(月)22:43:11 ID:Dvy
なるほど、ヨガなのですね
ありがとうございます
自分の体験から来る内容はやはり説得力がありますね

1001: 名無しさん@大艦巨砲主義! 2011/7/24(日) 12:20:40.20 ID:milio


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コメント

1.名無しさん:2016年02月19日 02:09 ID:PQsy5wNS0▼このコメントに返信
ただのベックの認知療法のパクリじゃん
2.名無しさん:2016年02月19日 02:16 ID:NVbDHyS.O▼このコメントに返信
クロレラはオッケーなのにミドリムシは駄目という事か(>_<)
3.名無しさん:2016年02月19日 02:28 ID:Z7m8h38x0▼このコメントに返信
久しぶりに役に立つ奴やん。金出して買ったろ。
4.名無しさん:2016年02月19日 02:38 ID:4OneSd8U0▼このコメントに返信
ああ、これは・・・



・・・いや、何も言わないよ、文句いう人がいるからね!
5.名無しさん:2016年02月19日 02:38 ID:qI0r.XgK0▼このコメントに返信
こういった対処法は読むこと自体が効果になるんだよ
この人の文章には妙に人を納得させる力があるw
「こうするとストレスは消えます」といわれると、「ああ今ので消えたのだな」と安心感が生まれる
結果的にはストレスが本当に消えてるわけだな
6.名無しさん:2016年02月19日 02:39 ID:7VC4RSAH0▼このコメントに返信
糞の役にも立たねぇな
7.名無しさん:2016年02月19日 02:47 ID:HaoZaf390▼このコメントに返信
不快が消えた
よっしゃ
なんか使えそう
8.名無しさん:2016年02月19日 02:51 ID:40jqxzn50▼このコメントに返信
マジだ。彼女できたわ
9.名無しさん:2016年02月19日 02:52 ID:tsMYvstC0▼このコメントに返信
>この文脈だとやけ酒やけ食い買い物でのストレス発散は効果がないということになりますか


これ、どんなんだろうね。

現実には飲んで騒いで発散できてる人も多いわけだし。
10.名無しさん:2016年02月19日 02:53 ID:Bn3Ul2cO0▼このコメントに返信
怪しすぎだろwwwww
11.名無しさん:2016年02月19日 02:57 ID:joNnQAOI0▼このコメントに返信
うはWWWWWWWWWお陰で癌が治りましたWWWWWWWWWWWWこのスレのお陰ですWWWWWWWWWWWW
12.名無しさん:2016年02月19日 03:00 ID:tsMYvstC0▼このコメントに返信
いちばんビビるのは、こんなブログでこんなネタをまとめてることだな。

在日猿とメンヘラに常駐されて、見る影もなく衰退した哲学ニュースじゃあるまいし。
13.名無しさん:2016年02月19日 03:02 ID:cg8qPo5x0▼このコメントに返信
聴衆のリアクションも含めて自己啓発セミナーまんますぎて
そういうなりきりでもやってんのかと思う位
14.名無しさん:2016年02月19日 03:03 ID:joNnQAOI0▼このコメントに返信
元々おーぷんなんてこんなもんでしょ
15.名無しさん:2016年02月19日 03:17 ID:7RUzCMv00▼このコメントに返信
ん?いいこと書いてあると思うけど何かまずいのか?
16.名無しさん:2016年02月19日 03:17 ID:FixCVgXX0▼このコメントに返信
タダで公開してる(この書き込み時点で無料DL済)んだし宗教の勧誘でもないんだからそんな叩かんと読んだれやw

※12
哲学ニュース随分変わったよなあ・・・久々に見たら随分イヤな空気になっててこんなんだっけ?と思った
17.名無しさん:2016年02月19日 03:20 ID:ovLMNjVc0▼このコメントに返信
俺はストレスを一切発散しないで我慢し続けたから体が馬鹿になっちまったよ 自分の怒りがコントロールできない変人になってきてるよ
18.名無しさん:2016年02月19日 03:30 ID:dd4Vqzez0▼このコメントに返信
この人が想定してるストレスと俺の思ってるストレスとは違うな

又失敗するかもと考える事で感じるストレスなんて大したストレスじゃないからなぁ
進んでるうちに勝手に解消されてく、止まってる時にだけ感じる程度のストレスだわ

残業続きで睡眠時間が取れないとか、上司がパワハラマンとか
嫁がヒステリーとかそういう逃れられないストレスはどうにもならんのだな
19.名無しさん:2016年02月19日 03:46 ID:5M.3UaZi0▼このコメントに返信
我慢って何かと言うと、他者が出来た事を自分が出来ない事が許せないところから来てる。


20.名無しさん:2016年02月19日 03:57 ID:.jal9GeH0▼このコメントに返信
思いを認めるって当たり前のことだと思うけど分からない馬鹿も多いんかね
21.名無しさん:2016年02月19日 04:02 ID:dd4Vqzez0▼このコメントに返信

大学受験前に感じるストレスとか、面接前に感じるストレスとか、大きな仕事任された時に感じるストレスとかなら
効果あるとは思うけど、そういうのは進んでるうちに解消してくから終わりがあるストレスで、大きな問題じゃないんだよなぁ
22.名無しさん:2016年02月19日 04:04 ID:FixCVgXX0▼このコメントに返信
読んでみたけどページ数超少ないからすぐ読めるってか第一章かと思ったら全文だった
ところどころ「&nbs」とかタグの消し忘れがあるのはご愛嬌

・冒頭で理性と感情についての講釈があるが「感情に囚われている時の行動」が支那・朝鮮人そのもので吹いた
1自己中心的 2後先考えない 3無根拠な思い込み 4白黒つけないと気が済まない 5自分の非を認めない 6被害妄想 7攻撃的

・例えがいちいち日本=ブラック 宗教=狂人 みたいな一般的ノンポリヤングの観点で書かれてるから
大艦巨砲主義読者はイラつく点が多そうだ そこらは読み飛ばせ!結局趣旨とは関係ないから(それもどうかと思うが)

・全体の数割ほど進んでも一向にハウツーが出てこないのでせっかちだとイラつくかもしれん
40%進んだあたりで「いやなことがあったら泣くとトラウマにならない」などの実践論がボチボチ出てき始める 半分までが勝負だ
70%で核心に迫ってくるので頑張れ! つってもそこまでBLEACH数話程度の文量しかないわけだが・・・

・結論:とりあえずイヤなことがあったら胸か頭が苦しくなるが、その苦痛を箇所ごと意識してたら次第にため息と共に消えていく
トラウマやストレスはメモにいちいち書いて自問自答しながら直視すると感情的なしこりがゆっくり消える ガンバレ
23.名無しさん:2016年02月19日 04:20 ID:HfiBiho20▼このコメントに返信
実際女がストレスにタフな理由は陰口だと思うな。
感情に素直だから基本的には考えすぎる事もないだろうと思う。
メンヘラみたいな生き方って割と楽なのかもな…
24.名無しさん:2016年02月19日 04:38 ID:uG.on9zS0▼このコメントに返信
ただの宣伝スレか
25.名無しさん:2016年02月19日 05:08 ID:j1Cy8DTgO▼このコメントに返信
へぇーためになるわ
ええやん
26.名無しさん:2016年02月19日 05:08 ID:fcRGrOLF0▼このコメントに返信
ストレスを消すのもいいけど自己解決止まりで状況が変わらないなら俺ならストレスを示して状況を変えるけどな
27.名無しさん:2016年02月19日 05:51 ID:s8v2R1OMO▼このコメントに返信
この程度なら寝りゃ治る
28.名無しさん:2016年02月19日 06:00 ID:8a37rwmBO▼このコメントに返信
首に縄をかけて両足を地面から離せば、数十分後にストレスが無くなるはず。
29.名無しさん:2016年02月19日 06:01 ID:SGkT0kWf0▼このコメントに返信
※26
これは今の状況に留まらざるおえない場合を前提にしてるんじゃね?
状況を変えられるなら無理に留まる必要もないわけだし。
30.名無しさん:2016年02月19日 06:14 ID:4EYnfKquO▼このコメントに返信
ストレスの原因を抹殺する。
削除する。

31.名無しさん:2016年02月19日 06:34 ID:JmgFJ1ZT0▼このコメントに返信
ニ○生クルーズで在日勢力がコメントで日韓友好唱えまくってたり
ここ数年でネットが滅茶苦茶胡散臭くなってきた
32.名無しさん:2016年02月19日 07:04 ID:mxHjKZJu0▼このコメントに返信
俺のお勧め

屋上から紐無しバンジー
33.名無しさん:2016年02月19日 07:17 ID:4ld5fqON0▼このコメントに返信
ストレス解消?
旨いものを食ってゲームしてアニメ見てプラモ作って風呂に入って早めに寝れば良い
34.名無しさん:2016年02月19日 07:23 ID:n1jj8UaA0▼このコメントに返信
要は認知療法だな。
うつ患者でも、思考パターンを自覚していくことで
再発防げるというし。
確か今は保険治療も可能になってるはず。
35.名無しさん:2016年02月19日 07:26 ID:7eSiz6Xs0▼このコメントに返信
読むのにストレス感じるわ
36.名無しさん:2016年02月19日 07:57 ID:cu.VEgnc0▼このコメントに返信
病は気からって言葉どおり、ポジティブな思考での逃避は有効だけど、
鬱だタヒのうとかネガティブ思考での逃避は‥
そのままタヒぬので注意な
37.名無しさん:2016年02月19日 08:19 ID:C3yrLCR20▼このコメントに返信
>実際に嬉しいことがあったと錯覚して本当に気分が良くなってくるからです
>不快が消えた(ストレスを消す効果)よっしゃっ(気分を上げる効果)ってな感じです

逆も当てはまるんですがそれは?
例えば「よっしゃっ」でストレスが消えなかった場合はその言葉がストレスに関連付けされるんですがw

要約するとポジティブに考えろとしか言ってない様な・・・w
38.名無しさん:2016年02月19日 08:55 ID:7XCYu9Wt0▼このコメントに返信
まずストレスという言葉を想像する、そしてこう考えるんだ、「存在しない」と
39.名無しさん:2016年02月19日 09:03 ID:friD8ygr0▼このコメントに返信
間違ってないかな思い込みだからなメモリーはいってそれがふと思い出しストレス更に追加されたりね

脳の洗脳
字のごとくだが脳の整理みたい物だね
40.名無しさん:2016年02月19日 09:03 ID:Fxt0teC40▼このコメントに返信
心が健康なうちにストレスを認めて心をある程度まで沈めるというのは手だな。
落ち込むことに慣れればストレスへの耐性もある程度はつく。
ただしストレスの原因からは離れないとそのうち破綻するけどね。

※23
そういう女どもは誰かをいびって自己肯定とストレス発散してるからな。
被害者ありきの解決法だ。
男も似たようなものだがな。
41.名無しさん:2016年02月19日 09:03 ID:l8uNOlG50▼このコメントに返信
これは本のステマと見せかけたAMAZONの出版機能のステマ……!(迫真)
42.名無しさん:2016年02月19日 09:43 ID:21QzI9gS0▼このコメントに返信
消えるってか。ストレス解消の仕方か
「飲む・買う・動く」が動的な解消だとしたら。これは静的な解消か
「飲む・買う・動く」で発散しても。後でその行動を振り返った時に後悔と言う新たなストレスになるような人にはいいのかね?

てか、ストレス減らしたいなら「何にも深く興味を持たない」が一番簡単だぞ
43.名無しさん:2016年02月19日 09:54 ID:kU3J3JAm0▼このコメントに返信
つまりメンタルリセットは真実ということか・・・
44.名無しさん:2016年02月19日 10:02 ID:TVyNPf6C0▼このコメントに返信
ストレスの削除を人任せにしたのが・・宗教・・
怪しいもんに頼ると後が怖いぞw

「ポアだな」
45.名無しさん:2016年02月19日 11:00 ID:hGEnYHoH0▼このコメントに返信
自分は幼稚園がキリスト教だったし、親とか教師の言うことを聞くいい子で育ってきたから、
他人を悪くいわない、他人も信じてあげなくてはいけない、疑ってかかるのは悪い心の人間だ、
という意識がずうっとあったんだ。
まさに、信じる者は救われる、だ。
しかし、高校・大学くらいになると、それではどうにもならない人間関係があって、結構ストレスになっていた。
それが頂点に達したときに、考えが反転した。
人間は神ではない。間違った行動をとる。疑っていい。
当たり前のことなんだけど、ここに到達するまでに約20年…。洗脳されていたのか???
もちろん、疑えばいい、ってもんでもない。それだと反抗するだけの厨二。
信じることができる部分だけ限定的に信じる、信じてだまされても問題ない部分だけ限定的に信じる、
信じてはいけないものを敏感にかぎ取って疑う、というのが現在のスタンス。普通だなww
46.名無しさん:2016年02月19日 11:30 ID:a2tBUTvG0▼このコメントに返信
そうですか
47.名無しさん:2016年02月19日 11:57 ID:B.KOQSac0▼このコメントに返信
本文>>52 >人を呪わば穴二つ
ゲーム「信長の野望・嵐世記」
1ターンあたりの、大名が指示できる命令数が限られている中から、
自国内政をする、隣国にイヤガラセをする(悪宣伝を流布したり一揆を煽動したり)、などと色々ある命令から、
好きなのを選んで実行させるのだが、

内政そっちのけで、隣国のイヤガラセしてると、隣国の侵攻は減って当面は安泰だけれど、自国がちっとも発展しないんだ
いずれジリ貧で、第三国に滅ぼされてしまう

ひきこもって悪口ばかり言ってると、当面は心の安寧が確保されるけど、
勉強してないぶん、どんどん世間からおいてけぼりにされるんだ

中韓は日本の悪口と内乱煽動に熱心だけど、自国内政をおろそかにしているから、
どんどん国際社会から乖離している

そして中韓の悪口に熱心で、ちっとも勉強していない自分は……
48.名無しさん:2016年02月19日 12:22 ID:NDmPNJ5I0▼このコメントに返信
要は現実に直面してる問題や原因とそれによって生じる不安や恐怖(ストレス物質?)に因果関係は無いから切り離して考えた方が人生豊かになりますよってことかな
49.名無しさん:2016年02月19日 12:38 ID:5I4.hPGw0▼このコメントに返信
読んでみたけど結構面白かった。サンクス!
50.名無しさん:2016年02月19日 12:57 ID:NOWqMaf70▼このコメントに返信
なんやこれ?
マナー悪い奴を殺したくても殺せないストレスは一度消せるけど第二第三のマナー悪いが出たらつづくのか結局。
あと、他人の幸せはムカつくけど、自分はもっと幸せになりた言ってパターンは、ほんとうはちがうってこと?
51.名無しさん:2016年02月19日 13:38 ID:4OneSd8U0▼このコメントに返信
死んだ父が生き返り、恋人が10人も出来ました、みんなこの本のお蔭です!
何冊も買うと効果は2乗3乗になるみたい!
本当にありがとう、本当にありがとう、大切なことなので2回言いました

みんなも私のようになりたかったら、必ず買いましょう
もしも効果が出にくいようなら、10冊以上買うと間違いないですよ‼️
52.名無しさん:2016年02月19日 15:34 ID:dd4Vqzez0▼このコメントに返信
本の方は酷い散文だな
知ってる知識を兎に角並べたがったような文で、どこに向かって説明してるのか
その説明がなぜ必要なのかが考えられた文ではない

その為、少ない量なのに非常に読みにくい
53.名無しさん:2016年02月19日 16:18 ID:WsHP4HMn0▼このコメントに返信
ストレスの消し方?
ストコーマを外して自己評価を高め過去を気にしないでいればいいよ
俺はそれでうまくいった

個人差はあるからは処方箋的にその人に会った方法でとなると思うが上記のはとても有効だと思うよ
54.名無しさん:2016年02月19日 16:59 ID:n.s.5Mpe0▼このコメントに返信
善意を善意と受けとめられない人は何を善意と思っているのか……
55.名無しさん:2016年02月19日 18:53 ID:ZUQQ0qCK0▼このコメントに返信
無人島行ったら
日頃の「対人」のわずらわしさから開放されるで。

他人と比較、見栄・恥、失敗に落ち込む、目の前の情報に心動かされないし
自然相手には、怒る人いないしね。
56.名無しさん:2016年02月19日 23:02 ID:wpEeYw6d0▼このコメントに返信
自分は怖いと感じたとき、そらすでもなく忘れるでもなく、ひたすら正面から恐怖する。しばらくすると恐怖する事に飽きてくる。これと同じような感じかな。
57.名無しさん:2016年02月20日 05:55 ID:Xh7gV53P0▼このコメントに返信
くだらん時間過ごしたわ
こいつのほんは買わなくていい糞の役にも立たん。感情は脳科学()でも解明は無理だわ
そんなんで金儲けしてるんだから苦労はねぇな。
58.名無しさん:2016年02月29日 00:39 ID:z5d2O.CP0▼このコメントに返信
※3だが金出して買ったよ。980円だったが、スレ主の昼飯代くらいにはなるかもな。

ちなみに値段分の価値はある内容だと思う。
59.名無しさん:2016年10月01日 13:42 ID:LvShbt490▼このコメントに返信
確かPTSDの治療法で、血圧を低くする薬を服用した状態でトラウマを意図的に思い出し、その時の感情を言葉にするというのがあったはず
1~5回の治療でかなり効果があるんだとか

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